Quand le calme s'en va et que le stress, l'angoisse ou la panique arrivent, je vous invite à utiliser l'application gratuite "Petit Bambou" où il y a deux exercices très utiles : la cohérence cardiaque (personnalisable dans la partie Respiration) et la crise de calme. Ces deux exercices permettent de s'ancrer dans le présent grâce à notre respiration et aide à sortir des pensées et émotions qui peuvent surgir du passé.

Notre façon d'entrer en relation avec les autres et le monde se créé dès l'enfance et nous marque durablement. Selon que notre attachement ait été sécure ou non, va s'inscrire en nous un mode relationnel qui va conditionner une grande partie de notre vie, voire toute notre vie si ce mode relationnel est largement insécure.

Pour avoir des informations sur les principes de l'attachement, je vous conseille 4 vidéos dont je mets ici le lien vers la première:

Dans cette vidéo, on voit comment un évènement peut affecter le développement d'un enfant . Possibilité de sous-titres en français.